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经常打篮球会使肩变宽吗?会使小腿变粗吗?
女生打篮球腿不一定会变粗。篮球属于有氧的高强度运动，在进行篮球训练或比赛时，虽然肌肉会持续性紧张、收缩，甚至产生肌肉纤维的轻微破裂，导致运动后肌肉显得僵硬、酸疼和紧缩，但这并不会直接导致肌肉纤维增粗，从而形成大粗腿。
基本而言，不会造成肌肉纤维增粗。当然，肌肉持续性的紧张、收缩，甚至激烈的对抗中会产生肌肉纤维的破裂，因此也就造成了在打篮球结束后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时候，就需要一些放松运动来缓解、改变这种情况。
打篮球需要弹跳力，经常这样会使你的小腿肌肉发达，不会变粗的。
打球是强身健体不会把小腿变粗， 让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！ 指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山 穴。 按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。
1 女生打篮球腿会变粗吗 腿变粗的原因无非是骨骼变粗、肌肉增加以及脂肪增加，对于成年女性来说前两者往往很少，主要还是脂肪增加的原因，而打篮球本身是帮助脂肪减少的，所以不需要过分担心。
打篮球大腿会粗么?
女生打篮球腿不一定会变粗。篮球属于有氧的高强度运动，在进行篮球训练或比赛时，虽然肌肉会持续性紧张、收缩，甚至产生肌肉纤维的轻微破裂，导致运动后肌肉显得僵硬、酸疼和紧缩，但这并不会直接导致肌肉纤维增粗，从而形成大粗腿。
打篮球不可能将腿变粗的，只会减少你的脂肪，把他变成肌肉，不过，这不是一天能够练好的。一般来说，踢足球的人腿会比较粗的。
之所以打篮球会造成大粗腿，一个很重要的原因是打篮球后，很多人直接坐在场地边擦汗、喝水、放松聊天、吃东西等活动，之后再收拾衣物离开场地，在这一过程中，完全没有想过做一些放松和拉伸运动。时间久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免这样做，以免变得粗腿后悔。
第二个原因是你肌肉比较发达，就像你说的，大腿比较粗。造成大腿肌肉粗壮的原因，一是你这个年龄段身体发育的规律先长大肌肉群，例如大腿肌肉，后长小肌肉群，例如上肢肌肉。造成腿部显得粗壮上身单薄。
打篮球，不断地奔跑与弹跳当然会让腿部肌肉多一些运动的机会，自然会变粗一些，但同时也会变结实。但不能因为腿变粗就不去打篮球了呀，全身心的运动，会让你充满活力，身体健康，运动的女孩最美丽。
腿粗，一般是定型了，那是肌肉线条，不同人有不同的肌肉线条，例如腿细的，跳得高，腿粗的，有爆发力。各有利弊。如果你只是觉得这样身体难看，那我建议提升上半身力量！这样可以增加你的内线能力，突破能力。
我是打篮球的,锻炼小腿并有了肌肉且变粗了一些,可是那些职业球员的小腿...
1、小腿的粗细和锻炼方式息息相关，一些跑步或者涉及腿部力量较多的训练会导致腿部更加粗壮，除了训练方式外，先天性的基因也会决定一个人的形体，例如NBA的球星麦克格雷迪小腿就非常纤细，即便退役后身材大幅也没有导致小腿变粗，所以不要过分强求腿细，适当改变锻炼方式即可。
2、其实同样是作为得分后卫的雷阿伦小腿也是十分纤细的，但是很少会有球迷提到他的小腿好看。
3、职业球员经过长期合理训练，小腿的素质优秀，肌肉发达且紧致。原因其实是视觉误差。足球运动员的大腿非常发达粗壮，上半身也很强壮，整体来看，小腿显得很细。实际上绝大部分职业球员的小腿一点也不细，要比普通人粗很多，腿细只是我们的视觉误差。另外跟跟腱也有关系，但影响不大。
4、周期性踢足球会让腿更具力量，容易使腿部变粗是事实，但也不绝对，毕竟也存在腿相对纤细的职业足球运动员，所以和个人的先天基因还是有相当大的关系的。足球是一项对腿部力量要求很高的运动。腿部力量不足，意味着球员长传范围和控制能力大幅削弱，更意味着射门的球速起不来，威胁大大降低。
5、关于打篮球锻炼力量的针对性建议，以下是我的经验分享： 三分球投篮的力量训练：首先，要区分你是使用颠投还是跳投。颠投主要依靠动作的协调和三角肌、背阔肌的力量，只要这些肌肉群力量足够，就不会感到累。而跳投则不仅需要动作的协调和规范，对全身多个部位的力量要求更高。
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